Способы борьбы с последствиями малоподвижного образа жизни

Кардиоблогер и герой кампании #ПроверьСердце Алексей Утин рассказал о вреде малоподвижного образа жизни и о том, как избежать негативных последствий данного способа существования, если нужно часто находиться в сидячем положении.

Организм человека устроен так, что его нормальное функционирование, обеспечивающее полноценную работу всех органов и систем, возможно только в случае наличия достаточной двигательной активности. Алексей Утин говорит о том, что во время движения у человека открыто десять капилляров, а в состоянии покоя работает только один. Данный факт может показаться не особо значимым, но дело в том, что обмен полезными веществами происходит только тогда, когда капилляр омывается кровью, а без движения этого не будет.

Если человек мало двигается, у него возникает хронический недостаток оксида азота, а это приводит к сахарному диабету и заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Чтобы избежать негативных последствий малоподвижного образа жизни, Алексей Утин советует пользоваться лестницей вместо лифта, совершать вечерние пробежки, прогуливаться по офису. Также следует ввести систему штрафов. Это означает, что в том случае, если вы просидели на одном месте дольше обычного, нужно увеличивать время физической активности.